カリキュラム全体：
動画数：7本
必要視聴時間：1:03:29（理解度テスト除く）

① 心の健康を守る

動画： 3本 視聴時間 26:34　理解度テスト：あり

主要ポイント: ストレスが心身に与える影響と心の病気の危険性を理解し、早期の気づきとセルフケア習慣で健康を守る

学習目標:

·   ストレスが血圧・免疫・メンタルに及ぼす影響や心の病気の兆候を学び、ストレスチェック制度の意義を説明できる

·   環境的・身体的・心理的・社会的なストレス要因を特定し、減少・再評価・受容といった対処法を実践できる

·   休息・気晴らし・睡眠（3R）と食事・運動・趣味（2H）によるストレス耐性向上策を自分の生活に取り入れられる

重要ポイント:

·   ストレスは目に見えず心の病気につながるため、予防と早期対応が重要であり、ストレスチェックや相談窓口を活用する

·   生活習慣の改善と定期的な休息・気晴らしがストレス蓄積を防ぎ、セルフケアを怠らないことがパフォーマンス向上につながる

·   自分の感情を否定せず周囲や専門家に相談することもセルフケアの一部であり、孤立せずに支援を受ける姿勢が大切である

② チームの健康を守る

動画： 4本 視聴時間 36:55　　理解度テスト：あり

主要ポイント: 管理監督者としてチームの健康を守る責任を理解し、職場環境改善・相談対応・休職者支援を通じてメンタルヘルスを向上させる

学習目標:

·   温度・照度・騒音・作業姿勢など就業環境、労働時間・業務量や裁量度など作業内容、人間関係・キャリア・プライベートの要因を分析し、改善策を立てられる

·   セルフケア・ラインケア・社内外専門家という4つのケアを理解し、不調の兆候を早期に捉えて声掛け・相談対応ができるようになる

·   休職中および復職時の支援方法（規則説明・連絡方法の合意・業務調整・プライバシー配慮）を学び、チーム全体のサポート体制を構築できる

重要ポイント:

·   労働契約法第5条にある安全配慮義務に基づき、管理監督者は健康管理と安全な職場づくりをリーダーシップの一環として遂行する必要がある

·   オープンなコミュニケーションと役割・期待値の明示によりストレスを軽減し、多様な働き方を尊重する文化を醸成することが重要である

·   休職者の復職支援では本人の不安や体調に配慮し、専門家と連携して段階的に業務量や勤務体制を調整することで再発を防ぐ

全体を通じた特徴

✔  心と身体の健康理解からセルフケア、ストレス耐性向上、チーム運営まで幅広く学べる体系的なカリキュラム

✔  ストレスの原因や緩衝要因、3R・2Hの実践といった具体的な手法を紹介し、日常の習慣づくりを支援

✔  管理監督者向けにはラインケア・相談対応・休職者サポートなど組織的な健康管理のポイントを提示し、チーム全体のメンタルヘルス向上を目指す

✔  予防と早期対応、社内外の専門家との連携を重視した継続的なヘルスケア教育で業務パフォーマンス向上に貢献する